10月10日 緊急企画

今日は、10月10日かつて東京オリンピックが開催された日です。それでいて、眉毛と目の形から目の愛護デーとされています。

今回は、簡単な目の養生法を2つほどご紹介します。

運目（うんもく）

目の運動です。

目を①上・下②左・右③右上・左下④左上・右下⑤回転運動をさせます。

1.上下に目を動かします。

2.左右に目を動かします。

ビミョーに割愛できそうなので簡単な表現に変えます。

斜めに目を動かします。

最後に、時計回りと反時計回りに目を回していきます。

注意事項

1.運動の最中に、目が回ってバランスが崩れないように、キチンと椅子に座るようにしましょう。

2.ゆっくり動かして、それぞれの運動の限界点で一度止めること。

3.気持ち悪い時は、1度目を閉じる。

熨目（いもく）

手を使って、目を温める方法です。

1.両手の手のひらを合わせて、温かくなるまでこする。手のひら同士、力を少し入れる感じで擦るのがコツです。

2.手を顔を洗う時に水をすくう様な半円にします。

3.両目に半円の凹みの部分を当てます。

4.温まります。

これで、アズキの何とかは必要なし！

 
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