2018年5月28日月曜日

東文健康サロン 「中医的な生活」レポート

5月26日土曜日、東文中醫クリニック・新橋内で東文健康サロンが催されました。

今回のテーマは「中医的な生活」について、副院長の伊藤がお話しさせていただきました。普段は四季の養生など多いですが、今回のテーマでは1日単位での養生法に着目しまし、例えば、朝起きてからどんなことをしたら良いのか?ご飯を食べたら何をするか?どんな運動が良いか?睡眠をよくするには?などに触れました。


多くの病気は、形・気・神と呼ばれるバランスが崩れることで起こります。平たく言えば姿勢・外部や体の内部の環境・心理状態が乱れるということです。

その中で一つご紹介致しますのは、「調息」です。このブログを見ながら試して見ましょう。

①心を落ち着かせます。
②手足をリラックさせます。
③口を閉じて、鼻で呼吸をします。
ポイントはここからです。
④1ー2ー3ー4と心の中で数えながら息を吸い、5で止めます。続けて1ー2ー3ー4と数えて息を吐き、5で止めます。
これだけです。丹田も意識せず、腹式呼吸せずに、ただ同じリズムで呼吸をしていきます。


緊張が強くて、呼吸が浅くなってしまう人が散見されます。ぜひ試してみてください。
次回のサロンは、屋外かも!

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2018年5月12日土曜日

臨時休診のお知らせ

6月9日は院長学会出席のため休診いたします。
ご不便をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

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