当院のご案内とアクセス

当院は港区新橋にある漢方内科、中医学のクリニックです。

現代医学と中国伝統医学（中医）の知識や漢方・鍼灸・あん摩などの技術を通じて、みなさまが健康で質の高い生活が送れるようにサポートしてまいります。

北京で中医学を学び、中医クリニックで研修・診療に携わってきた日本人医師、日本人中医師、そしてアドバイザーとして経験豊富な中国人中医師が在籍しています。

自由診療

鍼灸：鍼やお灸による治療です。漢方薬と組み合わせることで効果が得られやすくなります。

カッサ：鉱石や水牛の角のプレートで皮膚をマッサージし、血液の巡りを改善します。

カッピング：減圧したガラスカップを用いて血液の巡りを改善する治療法です。

あん摩：体質改善にお勧めの小児あん摩も行っています。

煎じ生薬：質の良い漢方生薬をひとりひとりの症状体質に合わせて処方いたします。
簡単に煎じることのできるタイマー式電気ポットも販売しています。

保険診療

漢方エキス剤を保険適応で処方しています。
風邪や胃腸炎などよくみられる感染症、また高血圧や高脂血症など生活習慣病も西洋薬と漢方の特徴を生かした治療を行っています。

診断のための血液検査も保険適応です。

アクセス

東京都港区西新橋１－５－９　TSビル５階（歩道橋のすぐ横です）

電話：０３－６２６８－８５８２

最寄駅：都営三田線内幸町駅A4a出口より徒歩１分

JR新橋駅、銀座線虎ノ門駅、千代田線霞が関駅からも徒歩圏内です。

東文中醫クリニック・新橋は日比谷公園にほど近い、西新橋交差点付近にあります。
クリニックの名称には旧漢字の「醫」が使われていますが、Googleマップで検索するときは「東文中医クリニック　新橋」でも表示されますのでお試しください。

新橋駅（日比谷口）、内幸町駅（A4a出口）方面から
西新橋交差点付近の、広場のある西新橋スクエアビルが目印です。
西新橋スクエアビルには三井住友銀行があります。
歩道橋方面を見上げると当クリニックの看板が見えます。
ビルは歩道橋の横にあります。

銀座線虎ノ門駅方面から
新橋へ向かって外堀通りの左側を歩きます。歩道橋がありますのでそのすぐ横、1階に自然派ジュースの店が入ったビルです。

東京駅からタクシーの場合
丸の内側からタクシーに乗り、「日比谷通りから西新橋交差点」とお伝えください。
ミニストップを目安にタクシーを降り、横断歩道を右に渡ると広場のある西新橋スクエアビルがあります。西新橋スクエアビルには三井住友銀行があります。
歩道橋方面を見上げると当クリニックの看板が見えます。

わかりにくいときはお気軽にお電話ください。
03-6268-8582

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漢方や鍼灸、薬膳などをする方のための不妊治療講座の案内

「漢方・鍼灸を使い体外受精に向けた妊娠をしやすい体を作る方法」講座を開催します。

講座内容

第1部　「妊娠準備に向けた4つのステージの漢方治療と養生法」

講師：徐　文波

第2部　「体外受精に向けた形・身・神から見た漢方・鍼灸併用治療の実例」

講師：伊藤　岳　

日時：4月20日（土）17時～18時45分

対象：漢方や鍼灸・手技などを使う医療従事者、鍼灸師・薬膳家・整体師など。

詳細は、下の案内をご覧ください。

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４・5月の診療スケジュール

お待たせしました。４・５月のスケジュールです。

リニューアルチェンジのお知らせ　4月26日（金）～5月8日（水）まで休診いたします。

5月9日（木）・5月10日（金）は診療予定日になっておりますが、リニューアルの準備の延期が見られた時、変更になる恐れがあります。そのため、5月11日（土）からの診療予約から承ります。ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解ください。

9・10日の診療つきましては、改めてご案内いたします。

すっかり忘れていました。春分の日です。

いきなりですが、いいわけです。

ツイッターで二十四節気について書いている人曰く、「節気を点で考える場合と期間で考える場合があるらしいですよ。」

😎本当ですか…その言葉に救われました。でも、書き忘れました。

今回は春分です。

春分

昼が長く夜が短くなる春分になりました。と言っても、昼長くなるのは北半球の話であり、南半球では異なります。そのことから、春分は北半球での春の訪れを表ます。

中国のある地域では稲や大豆などのタネ類を粉にして蒸した上にナツメを乗せた食べ物「春分糕」を作り、五穀豊穣を祈念するため食用として人に送ったりもします。ついでに糕の字は「コウ」と読み、沖縄名物である金楚糕（ちんすこう）のコウの字と同じです。中華街ではマーラカオ（馬拉糕）というのもあります。どうでも良い話でしたね。すみません。

春分で見られる病気　

春分は八卦で雷天大壮と呼ばれ、ーが4つ、– –2つで構成されます。ーが多いと陽気も多くなります。陽気はあらゆる生物の発生を促します。細菌も同様に繁殖する速度が上がります。そうなると、伝染病の様な症状が多発する可能性があります。また、陰気である– –があることから、気温は急に冷え込むことがあり湿度の差も出やすくなり気候が激しく変化します。このことから、体の弱い人や慢性的に病気がある人は体調を壊しやすくなります。

春のニュースから

そして2019年は土不及の年と呼ばれ、消化機能などに大きく影響します。また、内臓につながる経脈の問題が起こります。春になるとよく聞く話ですが、「ハダカになって走り回る」何て聞きませんか？春は肝という内臓と関連します。

例）肝は気の流れに関わるのですが、流れが悪くなると土である脾胃をイジメてストレス性胃炎などを起こす様になります。その胃につながる経脈が流れず逆流すると「棄衣而走（服を脱ぎ捨て走る。」の様な現象が起こります。

消化の良いものを取りお腹を守って、気持ちを落ち着かせる様に精神的に起伏の少ない状態を過ごしてもらいたいと思います。

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３月の診療スケジュール

３月２４日（日）は、急遽劉先生がお休みなり、伊藤先生が入ります。
３月の医師と中医師のスケジュールです。ご参考ください。

もうすぐ虫が湧き出す。

3月になると徐々に気温が暖かくなり始め、春雷が轟くようになり、地中で冬眠していた動物や虫が地上へと出てくるようになります。それが「啓蟄」です。中国では「啓」は「驚」の字が当てられ「驚蟄」と言われています。

春は肝の気が旺盛になるときです。肝の機能が高まり過ぎると、「怒りやすい」「めまい」ひどくなれば「脳卒中」などの症状が現れやすくなります。怒りやすくなることで、気が上りやすくなるため「めまい」や「脳卒中」がより怒りやすくなるわけです。

この時期の過ごし方は１つは、感情の揺れ動きに注意をして心を穏やかに過ごしましょう。

また、啓蟄の時期は病気を起こしやすい季節でもあります。たとえば、気温の変動が激しく起こることから風邪などになりやすかったり、これから春風が吹く事で花粉が飛ぶだけに限らず、風に当たることにより体が興奮状態に傾くため気持ちの変化が強く起こります。

中医で風邪は、外来の病原でもありますので皮フなどに当たる事から皮フのカユミや赤み、肌荒れなどの原因にもなります。

なるべく、保湿などを心がけておきたいものです。

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晴れてても雨水

さて、今回は二十四節気：雨水の前日ということで、『雨水』についてです。

　『雨水』は、古来より降るものが雪から雨に変わり、降水量も増えて、なおかつ温かくなる兆しが見られる時期といわれています。また、冬眠していた動物が、地下からはい出始めた時期ともいえるでしょう。

　この時期は雨で湿気が強くなり、食欲などにある程度影響を与えます。何よりも中医的には「肝木」が強くなることが重要な影響をもたらすとしています。

　

2019年は消化機能低下がみられやすい年なんです。

　肝は気を流したり、血を貯めたりする場所ですが、春の気を経て強くなると五行の関係から「肝木」は「脾土」（木が土の栄養を吸い取る。）をいじめることになります。

　そうなると、消化機能が低下してしまいますので、ショウガやヤマイモや消化に良いものをとり、おなかを整えましょう。

　
それと陽気が徐々に上昇する特徴があり、風などの影響で交感神経が高ぶり興奮しやすくなるので、高血圧の方には気をつけてもらいたい時期です。腹式呼吸などを使って気持ちを穏やかにする方法もあります。

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春の食養生は、このように行う。

中医の春の食習慣

中国の民俗文化に、季節の変わり目になると食べる食品があり、立春では芽吹いた豆を食べるとされています。いわゆる「もやし」を中心に食べたりします。

また、料理の味付けでは、甘み辛味のあるものを摂取して、酸味を少なくすると良いとされ、甘みは春の気の影響を受ける胃などを守るために辛味は気の発散を助けます。酸味は、気の発散を抑えることから少なめにする方が良いとされており、ネギやパセリなど緑色の芳しい食品があると良いでしょう。

古代養生の飲食原則

昔の食事のルールは今とは大きく変わりませんが、気持ちの方とも関連性が出てきます。かつて、画家であるレオナルド・ダヴィンチは、絵だけではなく人体にも興味を抱いており、ワインを飲むときは同量の水を摂取する習慣を持っていたとのことです。さて、中国古代の食事のルールはどうだったのでしょうか？

①節度ある食事。暴飲暴食はしない。

②あっさりとしたものを食べる。味が濃かったり、脂っこいものは食べない。

③偏食を避ける。五穀雑穀を多く食べるようにする。

④無理に食事をとったり、喉が乾いてもないのに水を取れば胃が張ってしまうので、無理強いはしない。空腹でもないのに食事を取れば、消化吸収機能は衰える。

⑤怒っている時には食事を取らない。食後は怒らず、怒ったら食べず。

⑥極端に冷たいもの熱いものを食べない。

⑦食後に激しい運動をしない。

⑧食後の養生を気にかける。

食後の養生

実はそれ以外にも、食後のルールというのもあります。

①食事が終わったら、口の中をすすぐ。

②食後、かむ動作をして上下の歯が鳴らし、唾液が溜まるようにする。

③食後はへそ周りを円を描くようにさする。

④食後、軽く散歩をする。

⑤食後、3分間遠くを見つめる。

ただ、⑤については少し謎なので、何か考えがまとまりましたら掲載してみようと思います。

レッツトライ！

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寒いけど、立春ですよ、もう春だ。

1年の四季の始まりは、立春から始まります。立春は、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至などの、季節の大きな変わり目である「八節」の１つです。八節はのちに二十四節気へと発展していったそうです。

中医の春
春は、中医では「木」や「肝」に属して、情緒などに影響を与えます。立春の時期からは特にイライラを募らせて、怒りを爆発させるような事はなるべく抑えて、心穏やかに、努めて明るくポジティブに過ごすと、気持ちも楽になるでしょう。春は気が発生・発散される時期であり、怒りによって一気に発散されても、イライラして気の発生を鈍らせても心や体の問題が起こりやすくなります。

春の病気の予防
春は、気血が穏やかに流れる必要があります。病気の予防対策には3つのポイントがあるので覚えておくとお得です。
①遅寝早起きをする。太陽の光をしっかりと浴びましょう。
②ゆったりとした服装を。
全ての初めはキッチリと！と考えるかもしれないけれども、春はゆったりとした服装をなどをする事で、気血の流れをゆったりと流すことができます。
③外に出て軽い運動をする。

良い春をお過ごしください。

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2・3・4月 水曜診察日お知らせ

◎2月　　13日・27日

◎3月　　13日・27日

◎4月　　10日・24日

診察受付時間：　午前　10時～13時30分　　午後　15時～17時30分

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　中医師・鍼灸担当：伊藤

担当：加藤医師
以上が水曜診療日です。通常の曜日と診療時間が異なりますので、お気を付けください。
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2月から診療日と時間変更のお知らせ。

2月1日より、診療日時が以下のようになります。

（写真をタップすると大きくなります。）

変更点
１、李医師の日曜日診療が始まります。→李先生について
２、土日も、19時まで受付いたします。
土日にしか都合が取れない方も、ぜひご利用ください。
３、金曜と祝日・一部水曜日が休診日です。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願いいたします。
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体を根本から治す!!って何？

中医師の伊藤です。
あなたは、「漢方薬や鍼灸は根本から病気を治す!!」といったパワーワードを聞いたことはありますか？漢方に興味のある人ならば、1度は聞いたことのある言葉だと思います。今回は、体を根本から治す事について書いていきます。

「病気の全部には原因があるから、それを取れば病気って治るんでしょう。」
おおよそ正解ですが、ここでは漢方薬と鍼灸のエキスパートとして、それっぽい言い方をしましょう。
「病気を治すには、その根本を求める。しかし、場合によっては自己認知的に顕在化した症状を先に取る、ないし同時に取ることも必要。」です。実はそう考える「標治（ひょうち）・本治（ほんち）」という概念があります。

標治・本治

標治・本治は「標本」を治すことから、そのように呼ばれます。ただし、標本ではあっても箱の中にピンで刺された虫でなどの標本でありません。標は、道しるべや目標などのように現れている状態を指します。本は標を起こす根本となる原因です。
例えば、風邪をひいてクシャミ・鼻水・熱・セキ・タンなどは、「標」であり、その根本は軽度の免疫低下により体表レベルに風寒という邪気の侵入にあります。

本治を行うことは、病気を治すことだけではなく「病気の予防のキー」にもなります。体に何かしらの症状があり、その症状だけを取り除き根本の原因が残っていれば、症状の再発や新た症状の発症原因となります。

本治は、漢方薬をより効きやすく、効果が持続しやすくするためメリットにもなります。そのため、場合により2種類以上の処方などが合わさり、標本兼治つまりは標本を同時に治す方法がとられます。

また、急性な症状であったり、食欲低下や胃もたれでカゼ引いたなんてときは、標治をメインすることがあります。これは、本の部分である体の内部に邪気を持ち込まないためです。

なんとなくお察しいただけた方は、西洋医学のアプローチは標治が比較的多い傾向が見られることに気づかれたかと思います。そして、中医漢方や鍼灸の治療のアプローチでは、根本の原因を調整する事と単数ないし複数に出ている自己認知的に顕在化した症状を改善させることにあります。
薬を飲んでいて「この薬って合うかも～」は、そんな本治の薬かもしれませんね。

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2019年の花粉症は、まるですでに始まっているようだ。

中医師の伊藤です。
気象庁の予報だと、2月中旬から花粉の飛散がと発表されています。とはいえ、寒暖差も含めて「鼻水・目のかゆみ・のどのイガイガ」のようなアレルギー症状が当院でも増えています。花粉症で大変な思いをすると考えると、嫌になる方も多いでしょう。飛散量が増えれば、今まで花粉症なったことのない方でも、かかる確率はあがります。

アレルギーは自律神経とも関連すると言われ、副交感神経が強くまったり感が出る場合は、発作が起きます。中医では収斂（しゅうれん）＝収める機能が低下していることから、特に腎が病んだ状態にあると考えます。

冬の時期は、腎の気が強く働きますが、日常生活での疲労・身体を冷やす状態で腎機能は低下しやすくなります。腎は、陽気を下腹部に蓄えます。腎の機能が働かないと、いろいろ「ダダ漏れ」します。また、のぼせるような症状も現れやすくなります。
漢方薬における花粉症のような症状では、「麻黄附子細辛湯」で腎を調えたり、「小青龍湯」で腎と表裏であり体表を代表とする膀胱との流れを調えることで、体の内外から調整をします。

他にも自分で作れる予防のお茶があるので、以前に書いたブログの内容をリンクします。
「長く花粉症で苦しんでいる皆さんへ、姜桂湯」

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マイタケにノロウイルスを抑制する効果あり。

朝からそんなニュースがありました。某大学と某メーカーの研究によるとノロウイルスの感染症にマイタケを食べることで、ウイルスが減少したということを「マウス」で突き止めたとのことです。。また、マイタケを食べさせなかったとき、ウイルスの量は増えたそうです。
これは、マイタケに免疫力向上をする作用があるとのことを示唆しています

実はこのブログでも、秋にキノコについて書こうと思ったのですが、「きのこたけのこ選挙」に乗り遅れてボツになった経緯があります。せっかくなので、簡単に中医でのキノコ類の作用について紹介しましょう。ついでに、当院でも増えている、胃腸カゼについても軽く触れておきます。

キノコの話
漢方薬に使われる代表的なキノコ類の生薬は、ブクリョウ（茯苓）・チョレイ（猪苓）・レイシ（霊芝）があります。ブクリョウはマツホド、チョレイはチョレイマイタケとも呼ばれます。
キノコ類の作用を大雑把に言えば、「健脾・安神・利水」があります。脾は気を作るための機関なので免疫力の向上に、神は精神や心理などを表すので鎮静作用つまりは心を落ち着かせる作用があります。また、利水は体の水分代謝を上げるので利尿作用の薬として使われています。足がむくむ！などには有効ということですね。また、薬理作用として免疫力向上から、ガンの進行抑制（抗腫瘍）などにも使われることがあります。

まとめ：漢方薬でのキノコ類には、免疫力向上・鎮静・利尿の効果があるものが多い。

胃腸カゼ
さて、胃腸カゼはおう吐や下痢・発熱などを伴う症状が多く、「鬼の霍乱（かくらん）」で有名な「霍乱」です。コレラなども霍乱の一種です。代表的な処方として、人参湯（理中湯）があり、ビャクジュツ・トウジン・カンゾウ・カンキョウと4種類のシンプルな生薬で構成されています。その中でも特筆すべきは、カンキョウですがショウガを蒸したり乾燥させたものをカンキョウとされています。ショウガには、殺菌作用などもありうまく応用するとよいでしょう。
例えばこんなのどうでしょう？
「キノコのショウガ炒め」的な。おいしく作った方、レシピを公開お願いします。

キノコの話のために、たけのこの里を買った伊藤でした。
それでは。

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小寒と大寒

あけましておめでとうございます。

今回は、相変わらずのすっぽかし具合から、二つの節をまとめてご案内します。

冬の養生については、「冬至」を参考にしていただき、今回は節気の習慣をお話ししたいと思います。

小寒

小寒以後は、冷えて寒い時期に入りますが、まだその頂点まで達していないので「小寒」と呼ばれます。

小寒が少しすぎると、中国では旧暦の12月（臘月）に入ります。その初八日に「臘八節」と呼ばれる習慣があり、この日は朝から「臘八粥（la ba zhou）」を食します。2019年では1月13日が臘八節に当たります。

臘八粥の由縁

お釈迦さまが厳しい修行の中である国にたどり着いた時、とてもお腹を減らしてフラフラになりつつも炎天下を歩き回っていたそうです。流石のお釈迦さまでも倒れ込んでしまい、それを見かねた娘さんが自分の食事を譲ったそうです。その食べ物がもち米で煮たおかゆで、その中には果物などが入っていたものを召し上がったことから臘八粥の習慣が出来たとも言われています。また8の数字から8種の果実や穀物を使い、おかゆを作っていたそうですが、中国でも中身は各地異なるようです。

大寒

大寒は一番寒いとされる時期なので、大寒と呼ばれます。この時期になると、中国では旧正月つまりは春節を祝う準備が始まります。

日本での年末に当たる季節でもありますので、日本でも何となく見知った習慣が現れます。

旧暦12月23日は祭灶節と呼ばれるイベントがあります。普段は人の善悪を見守る「灶神」さまが、その主である玉皇大帝へ民衆の状況を報告するために、年末に天上界に戻る日です。一説には火の神さまでもあることから、天上界に帰っている間は火を使わないようにするため、料理を作り貯める習慣が出来たとも言われています。それが日本におけるおせちの由来でもあるようです。ついでに1月4日に灶神さまは地上界に帰ってきます。

それから中国最大のイベントとも言える「春節」旧正月があります。この時期には餃子を食べて、縁起が良いとされる食べ物が出てきます。例えば魚料理ですが、魚（yu）＝余（yu）で音がつながり、ただ見るだけや残したりすることで年年有余＝ゆとりのある生活が出来るようにと願掛けするそうです。所謂「にらみ鯛」もこれに繋がるようです。また、ニラを食べることで韮（jiu）＝久（jiu）と繋がるためであったり、肉団子などは団円の意味もあったりとユーモアに富ながら縁起のあるものを食べる習慣があります。

二十四節気の習慣を探ると、やはり日本文化に通じるところが多いなと感じます。

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特別顧問 李向軍医師 就任

李向軍医師が当院の特別顧問に就任いたしました。兵庫でも李漢方内科・外科クリニックを開設し、不妊症・アトピー性皮ふ炎・関節リウマチ・各種難病で治療の実績を持ち、中医の漢方によるがん治療にも力を入れています。2月の日・月曜日に特別外来を行います。日程は改めて、当院ホームページにてご案内いたします。

　　　　　李　向軍　医師

役職・資格

• 世界中医連合会呼吸器病専門委員会　副会長（中里 道新（李　向軍））
• 日本内科学会内科認定医

略歴

◆平成8年

中国吉林省延辺大学医学部卒業 、中国吉林省吉林市立病院勤務

◆平成17年

日本国医師予備試験合格、 神戸大學医学部5年生に特別編入、実地修練

◆平成18年

日本国医師国家試験合格 、神戸大学病院研修医 神戸大学病院糖尿病内科に入局

◆平成20年

兵庫県立尼崎病院東洋医学科勤務

◆平成21年

兵庫県立尼崎病院東洋医学科、糖尿病内科勤務

◆平成22年

新須磨病院糖尿病内科外来勤務

◆平成23年

中国中日友好病院などで中医の研修

◆平成25年

西宮北口にて李漢方内科・外科クリニック開院

◆平成26年

中国上海复旦大学付属腫瘍病院中西結合科、上海中医薬大学付属龍華病院短期研修

参加する学会等

• 世界中医連合会
• 日中医学協会
• 日本東洋医学学会
• 日本糖尿病学会
• 日本内科学会

研修歴MEDICAL

国医大師（日本でいう人間国宝）に師事し、勉強しました。

国医大師熊継柏先生
熊継柏先生得意分野：がん、不妊症、婦人科疾患、各種難病など

　

国医大師晁恩祥先生
晁恩祥先生得意分野：肺がん、喘息、間質性肺炎、COPDなど

　

国医大師許潤三先生
許潤三先生得意分野：婦人科がん、不妊症、子宮筋腫、卵巣嚢腫、婦人科疾患全般

あけましておめでとうございます!!

もうすぐこんな声が聞かれる時期ですね💗何てことではありません。そのナゾは文章を読み進めていけば分かります。

急性ネタ切れ症候群を起こしていた伊藤です。ネタ切れを起こしているうちに、もうすぐ柚子やらカボチャを食べる冬至になります。

冬至の文化

ご存知の通り、冬至は一番昼が短く夜が長くなる日です。古代・周では冬至があるこの月を「子月」と呼び、1年の始まりである正月とされていました。

古代の中国皇帝たちも、冬至になると1年の天候を祈祷する儀式を行っていました。

 中国のことわざで「冬至にはギョウザを食べて、夏至には麺を食べる」とあります。漢の時代の名医で、葛根湯などの名処方が記載される書物「傷寒論」を書いた張仲景先生は、冬になると

「去寒嬌耳湯（きょかんきょうじとう）」

と呼ぶギョウザを、寒さを凌ぐ人たちの耳の凍傷を治療する薬として出しました。羊の肉と薑（ハジカミ）を使った料理です。トウガラシのようなものを使っていたとも言われていますが、トウガラシが中国に入ったのは明の時代ともされていますので、ショウガなどの薑類だと考えられます。

冬至は養生だよ

冬至は一陽を生む、つまりこれから新たに四季を迎えるためのエネルギーが生じる重要な時期です。例えて言えば、女性が妊娠をしたばかりの状態のように、大切に養生をしたい時期です。

養生するポイント

1.精神を調える。

精神的負担を減らすように意識をしましょう。ゆったりとした音楽で気分転換や、娯楽を楽しみ、人の良いところを見つけて本心から褒めてあげましょう。人は誰でも自己承認欲求がありますので、相手を気持ちよくしてあげれば、回ってあなたも気持ちよくなります。

2.規律正しい生活リズムで過ごし、過労をしない。

休みの日だから、あと1時間寝よ〜ってなっていませんか？人間にはバイオリズム（概日リズム）があります。平日同様に、習慣化された時間に起床就寝をする方が良いとされています。時間に余裕がある人は、春夏秋冬の起床就寝に合わせても良いでしょう。

また、過労は体の持つ元気を奪っていきます。忙しすぎず、自分のペースを会社の人などに黙って保ってるのも良いでしょう。過労は男性女性ともに不妊の原因にもなりかねません。

3.体をちょっと動かそう。

先程、冬至は一陽を生むと申し上げました。運動は小さい陽気を動かしますが、激しい運動をすると陽気を発散し、新たな四季を迎えるエネルギーを奪い取ってしまします。体が程よく温まり、冬の冷えで血流が滞らないくらいの運動が良いでしょう。熱い！冷たいの飲みたい！汗ダラダラ！まで行ったら、やりすぎです。

4.四季の養生の法則に則り、生活を過ごす。

これは、二十四節気のほかの内容をご覧ください。

冬至から気になる病気

中医では、脳や心臓など症状が出やすいと言われます。それは、おおよそ冷えによる原因です。

冷えて血流が悪くなれば、体の栄養が巡らなくなり心臓の痛みや筋肉においても「痛み」が出るようになります。また、一陽は下腹部にあると言われます。冷えは足元から上昇する性質があり、冷えが下腹部まで至ると、その一陽が動き上昇してしまいます。そうなると、めまい・頭痛・のぼせなどが現れ、中風といういわゆる脳卒中の症状にまで至ることもあります。

予防として以下を守ると良いでしょう。

1.冷やさない

2.怒らない

3.激しい運動はしない

冷やさない

いわゆる「首」のつく、手首足首と首はマフラーなどを使い冷やさないようにしましょう。冷えは風に乗ると首の後ろからやってきて、頭痛とかを起こしやすくなります。昔の名医たちは頭の上にお灸をして頭痛を治したりしていました。

怒らない

「怒髪天を衝く」と言いますが、怒りは気を逆上させます。先程の一陽さんが、上昇してしまう原因になります。

激しい運動はしない

これは養生のポイントで述べた通りです。

冬はこんな薬膳料理

皇帝さん家の冬と言えば「羊肉と大根の煮物」

材料

大根、羊肉（ブロックかスライス）、ショウガ、中国料理酒、塩

①大根と羊肉の量は、大根2：羊肉1くらい準備します。それぞれ角切りにしておきます。

②羊肉角切り肉を鍋に入った水にいれて、火をかけて沸騰したら5分ほどで肉を取り出します。これをやる事で、角切り肉は柔らかい歯ごたえになります。また臭みが減ります。スライスは特にここでは湯通しくらいで良いでしょう。

③鍋のお湯は捨てて、新たに鍋の湯を沸かして沸騰させます。

➃羊肉の角切り肉、ショウガ、料理酒（紹興酒にシナモン・八角・花山椒で代用可）、塩を好みの味付けの量で入れ、肉が6分くらい茹で上がったら大根を加えます。

⑤スライス肉の場合は、大根を先に入れて8分くらい煮込んだ段階で一緒に煮込みましょう。

⑥おいしく食べる。あっ！紹興酒と一緒に食べるなら、紹興酒は熱かんにして、ショウガの細切りを加えるとよいですよ。女性の生理痛にも使えます。

先日も羊鍋を食べた伊藤副院長でした。

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寒暖差アレルギーのジンマシン

ここ最近は、寒暖差からくるセキやジンマシン・鼻水などの患者さんが多くみられます。
その中のジンマシンですが、この季節特有な傾向と体質によって現れます。

黄帝内経という中医のバイブル的な本には「諸痛痒瘡皆属於心」とあります。痛みやカユミ、皮膚のできものなどは、全て心に属す。とのことです。
これは、心理的な要素も含まれれば機能的なことも含まれます。「痛みの心理と病気の遷延」　でも書きましたが、痛みは心理からも影響します。イライラすればカユミも増します。それとは別に心の機能があります。心は火・血脈・神に属します。神は心理的な要素の説明は省きます。

血脈をたどり血で身体は栄養される
血を作るのは脾胃や小腸で行い、肝でストックされて、心で体中に送ることになります。
血は陰に属すことから、体の水分的な要素も担うことになります。血が少ない状態になると、乾燥もしやすくなりカユミなどの要素になります。
お風呂に入るとジンマシンが出やすい人は、血虚（血が足りない）体質の可能性があります。
お風呂などで熱が体に加わると、体表で発散したいけれども熱が溜まっているためジンマシンが現れます。また、冷えが内部に溜まっている時も出やすくなります。

寒暖差アレルギーによるジンマシンの、中医での要因
心の火
これも「神」のような心理要素も含まれますが、イライラなど興奮性の作用が起こると火が起こりやすくなります。火は外側へ拡散や上昇する性質を持ちます。

気候
この時期は、寒暖差があります。冷えは気が集まり、熱は気が拡散する法則があります。体の表面の冷えに抑えられて、熱が拡散しないことからジンマシンが現れます。またエアコンなどの風の流れもあります。風にあたると熱が発生しなおかつ乾燥させ、血が少ない人は皮膚も乾燥し風自体が皮膚の感覚を敏感にさせてカユミが起こります。

治療
薬では、体の表面や血にある熱を冷ます処方が多くなります。しかしながら、血が不足している場合は、その不足を補うようにします。状況に応じて、発汗を促す薬も加えて体表の冷えを取り除く生薬を加えます。
針きゅうでは、血の流れを調えてあげて脾胃という消化機能や気血を生成するために重要な部分を調整します。軽い鍼刺激で、すこし発汗させたり熱を抜いたりします。

ジンマシンでセルフケアは出来るの？
①気血を作るために、お腹のマッサージをしましょう。
両手をおへその上に重ねて、時計周りに36回まわしましょう。
脾胃の機能を高めます。

➁体を温めるものを取ったり、軽い運動をしたりする。
例えばショウガ茶を飲むことで、胃を温めるだけでなく、毛穴が開き発汗を促すことが出来てカユミが落ち着きやすくなります。逆に辛すぎるものは、発汗しすぎてしまいますので、摂りすぎには注意。
軽い運動での発汗も、同様の作用があります。

③ネバネバトロトロやたんぱく質、ドライフルーツをとる。
血は陰に属します。陰を補うためにヤマイモやオクラなどのネバネバトロトロを取りましょう。でも、納豆はちょっと違います。たんぱく質は特に、豚の皮などが一番ですがプルルンを取るようにします。ドライフルーツは、ブドウやナツメなどは気血を補いやすくなりますのでよいでしょう。

➃気持ち穏やかに。
呼吸法やヨガ、最近ならマインドフルネスなども良いでしょう。


それでは。

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12月7日大雪です。

降雪が強くなり始める時期で、大は「盛る」に通じているため「大雪」と言われます。

小雪と基本的には養生方法は同じくして、体を温める食べ物を摂取して体を補うのがメインです。ぜひ小雪もご覧ください。

大雪の気候と病気

大雪以降は、気温が下がっていき、風も冷たく雪も舞い散るようになります。

中医では、頭や胸・足といった場所や「首」のつく場所が冷えや風を受ける場所と言われています。頭は「諸陽之会」と呼ばれており、陽気の脈が通るので冷えには強いと言われます。しかし、気温が下がることで血管が収縮、中医では経絡が通らなくなり頭痛やめまいが起こりやすくなります。

また、胸は陽に当たる部分であり冷えを受けてると血が通いにくくなり、心臓の痛みなどが出やすくなります。そして、冷たい空気自体は気が重く下にあることから、足元から冷えが入り、上にあがっていきます。そのことで、足の冷えや、婦人科疾患の月経不順・子宮筋腫などのが起こりやすくなり、胃腸に来れば下痢や腹痛をおこすようになります。

この時期は、帽子や厚手の靴下、強いてはハラマキ、マフラーなどをつけるようにするとのがマストですよ！

そして、冷えると筋肉も硬くなるので、肩こりや腰に痛みを感じるようになります。温かいお風呂で長くは浸からないようにしたり、お灸で温めたりしたり、カイロを使うのも良いでしょう。体を軽く動かすのもおススメです。

体が冷える経絡の流れが悪くなり、寒気を伴う風邪になり易い時期でもあります。そんな風邪の時の小技を１つ。

冬風邪の小技

蘇姜茶

水っぽい鼻水、寒気、体のこわばり、汗が出ない時の風邪に使ってみましょう。

 3分クッキングのテーマを、頭の中で流しながらご覧ください。

材料：シソの葉 12g ショウガ 9g 黒糖 好みで適量

①シソの葉とショウガを600mlの水に入れ、8分ほど中火で煮出す。

➁黒糖を加えて混ぜる。

③熱いうちに飲む。発汗したら症状が軽くなります。

シャワーで大椎アンド大杼・風門

ツボを使う技です。大椎（だいつい）は頚椎7番の下にあり（首を大きく前後に振ると大きく動く一番下の頚椎）、大杼はその横、風門は大杼の下にあります。

そこを、ちょっと熱めと感じる温度のお湯でシャワーを3分ほどかけてあげると、寒気や首のこわばりが楽になります。肩こりにも使ってみてね。

それでは。

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疲れと女性の悩みのお灸～サロン～

温かいのか寒いのかまだまだ分からないですが、これから冬を迎えて気温は下がり体も冷えていきます。
冷えで体が硬くなると、疲れも出やすくなります。それと、足元から冷えはやってくるので女性の悩みは増えてきます。

そこは『お灸でしょ？』

でも、お灸のやり方がわからない。お灸ってどんな種類があるの？試してみたい。
自分でセルフケアをしたい、人にしてあげたい等々のご希望に合ったサロンです。

奮ってご参加ください。

日時：1２月14日（土）16：00～17：30
場所：東文中醫クリニック・新橋内
定員：8名（最少催行人数5名）
参加費：1000円