ここ最近、早く起きてしまう・・・

なんか最近朝早く目が覚めませんか？

もしかしたら不眠症！？
身体のやばい信号！？

そんな心配なあなたに必見！！　中医的にその原因は、「この時期は陽気が強いから。」
「体力的に辛い」とかがなければ、気にする必要はありません。

身体が、気候の変化を敏感にとらえていることから、早朝覚醒がおこります。例えば気温の上昇などがそうです。そして立夏を過ぎれば、もうすでに夏です。夏は交感神経も興奮しやすいです。

さらに雨が増える時期になると、副交感神経が優位に立とうとしてバランスが崩れます。そうなると、眠気が出てきます。なので、この時期は「朝目が覚めやすく昼とかは眠い」などの状態が起こります。

少し早く起きてしまったら、その分太陽の光を浴びましょう。陽気を蓄えることも大切ですよ。また、昼休みに少し昼寝を取りましょう。

睡眠の質を高める
「擦足」
養生法の一つです。夜寝る前に、足の裏にある「湧泉」のツボを手のひらで100回ほどさすりましょう。そのあとに、足の指をつかんでまわしてあげます。


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